Posts by gordana
PRIRODNA UV ZAŠTITA
Danas su nam kreme sa zaštitnim faktorima deo svakodnevnice, i teško je zamisliti život bez zaštite koju pružaju. Ali kako su se ljudi ...
Serumi
Početak našeg veka doneo je brojne novine u nezi kože, pa je danas sve teže zamisliti svakodnevnu rutinu bez upotrebe seruma. Zašto su ...
Hormoni i zdravlje usne duplje
Hormonski poremećaj ima brojne manifestacije, od promena u menstrualnom ciklusu, pojave cista i mioma ili mnogo složenijih stanja poput...
Pankreas i menopauza
Kada pomislimo na varenje, obično mislimo na želudac, tanko i debelo crevo. Ali tu je i organ koji ne učestvuje direktno u ovom procesu...
Anksioznost u menopauzi
Kao svesna bića kojima je budućnost uvek neizvesna, ljudi su podložni brizi i zebnji zbog događaja čiji ishod je nepoznat u sadašnjem t...
Spina bifida
Kada maštamo o trudnoći, ponekad razmišljamo o polu deteta, o boji kose ili očiju, o tome u kakvu osobu želimo da izraste, čemu sve žel...
Štitasta žlezda i glutation
Jedna mala žlezda u obliku leptira u našem vratu dirigent je brojnih funkcija u našem organizmu, i gotovo da nema ćelije koja ne zavisi...
Rozacea
Rozacea je hronični upalni poremećaj kože kog pre svega karakteriše izraženo crvenilo. Pogađa najčešće centralni deo kože lica, i nešto...
Histerektomija
Naučni naziv za matericu potiče od starogrčkog histera - ὑστέρᾱ, a ako vas ova reč podseća na mentalni poremećaj, to nije slučajno. Nek...
Osetljiva koža lica
Jedna od pojava koja karakteriše naše doba, a koju sigurno svi primećujemo, je izražena preosetljivost i povećani broj alergijskih reak...
Gojaznost u trudnoći
Gojaznost je danas vodeća bolest u modernom svetu o čijim posledicama se dosta priča, ali nažalost, namirnice koje su najveći krivci za...
Metabolički sindrom
Pored briljantnih otkrića koja nam olakšavaju život, naše doba karakteriše i pojava čitavog niza novih, modernih poremećaja koji su već...
Dojenje
Nakon porođaja, telo koje je devet meseci bilo „u drugom stanju“ doživljava niz reakcija, pa žena u ovom periodu može osetiti brojne si...
Porođaj
Verovatno najčudesniji događaj u životu žene, ali i u našem celokupnom postojanju, jeste nastanak novog života – trudnoća i rađanje. To...
Inozitol
Otkrio ga je 1850. godine Johan Jozef Šerer, nemački lekar i hemičar, koji mu je dao ime na osnovu kombinacije njegovih karakteristika:...
Imunitet
U našem telu obitava čitav mikrosvet koga nismo svesni, a koji se neprekidno bori da naš organizam normalno fukcioniše. Naši organi, će...
Insulinska rezistencija i PCOS
Sindrom policističnih jajnika (PCOS – od polycystic ovary syndrome) jedan je od najučestalijih poremećaja kod žena modernog doba. Od nj...
Gestacioni dijabetes
Tokom trudnoće ceo organizam majke usredsređuje se da budućoj bebi obezbedi što bolje uslove za normalan razvoj. Jedan od najbitnijih e...
Išijas
Svoje anatomije često nismo ni svesni dok nas nešto ne zaboli. Verovatno najbolji primer za to je išijas, poznat i kao lumboišijalgija,...
Suvoća sluznice u menopauzi
Kada kažemo da je koža naš najveći organ, ne mislimo samo na onu koja štiti naše telo spolja, već i sluznicu koja je važan branitelj te...
Niacinamid
Verovatno ni jedan vitamin nema toliko naziva: niacinamid se još zove i nikotinamid, niacin, nikotinska kiselina, antipelagrički, vitam...
Preeklampsija
Tokom trudnoće telo žene se menja i prilagođava kako bi se podržao novi život koji nastaje u njemu. Iako će žena osetiti neke neprijatn...
Kvercetin
Kada kažemo da je neka namirnica zdrava, to obično znači da sadrži dragocene sastojke s posebnim dejstvima. Tako, na primer, crno grožđ...
Progesteron u perimenopauzi
Iako se simptomi perimenopauze i njihov intenzitet razlikuju od žene do žene, ono oko čega bismo se sigurno sve složile je da nam najte...
Podočnjaci
Pri prvom susretu s nekim neizbežno je da instinktivno donosimo zaključke o toj osobi na osnovu fizičkog izgleda. Pogled nam uvek prvo ...
Trudnoća
Od trenutka oplodnje u telu žene dešava se pravo malo čudo: početak nastanka novog života. Trudnoća se s dobrim razlogom zove i drugo s...
Spontani pobačaj
Jedan od najradosnijih trenutaka u životu žene, saznanje da je u drugom stanju, može poprimiti neočekivani i tragični obrt – gubitak pl...
Hiperpigmentacija
Kako sama reč kaže, hiperpigmentacija je pojava viška pigmenta na koži koja se manifestuje tamnim flekama. Staračke mrlje, pege, sunčev...
Anemija u trudnoći
Po definiciji Svetske zdravstvene organizacije, anemija je stanje kod kog je broj crvenih krvnih zrnaca, i shodno tome njihova sposobno...
Oštećenje hrskavice
Kada smo mladi ne razmišljamo mnogo kako naše telo funkcioniše i šta treba da mu pružimo zauzvrat što nas tako velikodušno služi. Tek k...
Angina pektoris
Naslage u arterijama danas masovno uzimaju danak, i uzrok su čak polovine od ukupnih smrtnih slučajeva. Ateroskleroza često dolazi prit...
Sportske povrede
Naše telo je stvoreno za pokret, a važnost fizičke aktivnosti danas, u doba komfora i digitalnih tehnologija posebno dolazi do izražaja...
Skvalan
Ime je dobio zbog velikog prisustva u ulju ajkuline jetre (po naučnom nazivu za vrstu, Squalus) koja je u prirodi njegov najveći izvor,...
Vitamin B6
Dok jedemo banane, mahunarke, meso, zeleno lisnato povrće, žitarice ili pivski kvasac ne razmišljamo mnogo o nutrijentima koje tom pril...
FERULINSKA KISELINA
Kada kažemo da su neke namirnice zdrave, mislimo na njihove sastojke koji pojedinačno ili sinergetski imaju povoljan uticaj na naš orga...
VITAMIN B12
Jedan od esencijalnih vitamina, kog naše telo nije u stanju samo da proizvede već ga moramo unositi putem hrane, je i vitamin B12. Ima ...
ESENCIJALNE MASNE KISELINE
Čovečanstvo je oduvek u ishrani koristilo masti, a iako su one dolazile iz zdravih i prirodnih izvora, kao na primer maslinovog ulja il...
METILFOLAT
Svaka trudnica će na početku trudnoće sigurno dobiti savet od svog ginekologa da uzima folnu kiselinu. Najbitniji razlog za to je što o...
KAMFOR
Kamforovo drvo, Cinnamomum camphora, potiče s dalekog istoka, a najviše se uzgajalo u Japanu, Kini i na Tajvanu. Ova biljka iz porodice...
BORE
Nekada su se romantični heroji i vrli vitezovi borili protiv silnih neprijatelja ljudskog roda, a među najvećim baucima bili su nepošte...
RESVERATROL
Kada je četrdesetih godina 19. veka po prvi put dospeo u Evropu, tačnije u rasadnik u Lajdenu u Holandiji, japanski dvornik je izazvao ...
AMINO-KISELINE
Danas se mnogo govori o amino-kiselinama i njihovoj važnoj ulozi u funkcionisanju organizma, ali pitanje je da li znamo ne samo koja je...
Cistitis kod žena
Od svih urinarnih infekcija, cistitis je najučestaliji i najčešće se vraća. Ovoj bakterijskoj infekciji posebno su sklone žene, iz jedn...
Beta glukan
Naši stari su oduvek znali da „zdravlje na usta ulazi“, a danas znamo da je dobar imunitet od ključne važnosti za kvalitetan i dug živo...
Zlato u kozmetici
Ako bi bilo potrebno izdvojiti jedan hemijski element koji je predmet najvećeg obožavanja, ali i sukoba diljem naše planete, od pamtive...
Biotin
Šta imaju zajedničko banane, žumanca, pivski kvasac, mleko, orašasti plodovi i integralne žitarice? Osim što se od njih može napraviti ...
Artritis
Kad kažemo artritis obično mislimo na bol u zglobovima i verovatno nismo ni svesni da postoji preko 100 vrsta ovog neprijatnog poremeća...
C vitamin
C vitamin je verovatno najpoznatiji vitamin sa dugom istorijom, i pre nego što je izolovan u laboratoriji 1928. godine i tako nazvan. D...
Koenzim Q10
Moderni dodaci ishrani i preparati danas često sadrže koenzim Q10 (CoQ10), ali pitanje je koliko znamo o njemu i da li i zašto nam je p...
Peptidi u anti-age kozmetici
Šezdesetih godina prošlog veka, mladi Dr Loren Pikart proučavao je srčane poremećaje na Univerzitetu u Minesoti i poredio krv osoba koj...
Tokoferol
Kada je otkriven 1922. godine, pa izolovan i sintetisan 1938, prvo što je primećeno prilikom eksperimenata na pacovima bilo je da se be...
Preparati za menopauzu
Iako je menopauza potpuno prirodno stanje i normalna faza u životu svake žene, njeni simptomi nam mogu prilično otežati svakodnevnicu i...
Retinol
Ako nam je na trpezi često žuto i narandžasto povrće i voće poput šargarepe slatkog krompira ili kajsije i dinje, pa spanać, kupus, kel...
ATEROSKLEROZA
Pritajena i podla bolest koja je u modernom svetu uzrok čak 50% od svih ukupnih smrtnih slučajeva je ateroskleroza. Poznata još i kao a...
Kolagen
Danas su kolagen i elastin česta tema, znamo da imaju veze sa kožom, ali koliko poznajemo mehanizme njihovog delovanja? I da li je našo...
Hijaluronska kiselina
Otkako je otkrivena 1934. godine u staklastom telu oka, a 1964. godine konačno i sintetizovana, hijaluronska kiselina ne prestaje da od...
HIRZUTIZAM – POJAČANA MALJAVOST I HORMONI
Hirzutizam - pojačana maljavost je jedan od neprijatnih pratilaca hormonalnog disbalansa. Nažalost, malje po licu i telu ume da prati i...
Oskudna menstruacija
Oskudna menstruacija nosi sa sobom niz simptoma, često manje ili više neprijatnih, mada na prvi pogled može delovati bezazleno ili čak ...
Hormonski disbalans
Kada se zapitamo kako funkcioniše naše telo, obično prvo razmišljamo o vitalnim organima koji obavljaju neophodne telesne funkcije – pu...
Vanmaterična trudnoća
Svakog meseca, oko 14. dana ciklusa, u jajniku žene tokom njenog reproduktivnog perioda dolazi do ovulacije. To je trenutak kada se osl...
Postmenopauza
Oko 51. godine života prestaje reproduktivna faza kod većine žena: poslednja menstruacija desila se godinu dana ranije, funkcija jajnik...
Bolna ovulacija
Ovulacija, od latinskog ovulum – jajašce, označava trenutak sazrevanja jajne ćelije koje se dešava oko sredine mesečnog ciklusa kod žen...
Prerijska krotiteljica zmija
Ako jednu biljku pustimo da nam pripoveda šta su njeni daleki koreni zapamtili, to bi otprilike bilo ovako:
Zamislite prerije Nebraske, bespregledna pusta polja i dramatične stene kao iz kaubojskih filmova. Zamislite potom Indijance, Sijukse i Ponije kako krstare tim ravnicama na svojim poludivljim konjima, pa se penju na vrh stene i osmatraju travnata polja i prašnjava brda koja se prostiru ispod nje. Kamera ih zumira odozdo dok oni veličanstveno stoje, sa sve perjanicama i ratničkim bojama, dok ih u pozadini uokviruje plavo nebo sa kog je prerijski vetar razduvao sve oblake.
Majke nam daju ili seku krila
Majka je prva osoba za koju se vezujemo, sa kojom gradimo odnos i od koje u potpunosti zavisimo. Za pojam majčinstva obično se vezuju najplemenitije osobine, one o bezuslovnoj ljubavi i davanju. U trenutku kada majka donosi dete na svet, za njen odnos prema njemu u mnogome se brinu hormoni koji se tada ciljano luče i omogućavaju joj da se pretvori u neustrašivu lavicu ako se neko samo usudi da takne njeno čedo. Ali uporedo s hormonima, tu je i njen „psihološki paket“ koji će značajno definisati njen odnos prema detetu, od prvog dana pa do kraja života.
Izbacivanje vode iz organizma
Poznat nam je sigurno osećaj velike žeđi nakon što se najedemo slanih grickalica. Koliko god vode da popijemo nije nam dovoljno, a ništa ne izbacujemo. Za to je kriva so, odnosno natrijum koji vezuje vodu i zadržava je u organizmu, što možemo i golim okom primetiti: prsti, stopala i lice nam otiču, a na butinama koža počinje da liči na narandžinu koru. Kad smo mladi, organizam će se izdrenirati do jutra, osim ako ga ponovo ne zatrpamo preslanom hranom. Ali kako vreme odmiče otoci se mogu javljati naizgled sami od sebe ili kao posledica poremećaja i biti signal da nešto treba da preduzmemo.
Čajni kolačići sa maslačkom
Maslačak je jedan od vesnika proleća, a osim što nam pogled na njegove sunčano-žute cvetiće podiže raspoloženje, ceo je jestiv. Njegove...
Pita ružice sa sremušem
Proleće nas uvek obraduje svežim plodovima koji su nam preko potrebni nakon jednolične zimske ishrane. Posebno je dragocen zeleniš koji...
Američke palačinke za bolje varenje
Nadutost, gasovi, loše varenje... Čini se da su ovo sve češći problemi modernog čoveka. Što zbog loše ishrane, što zbog brzog tempa živ...
Emenagogne biljke
Već je odavno prošao taj 28. dan i menstruacija uveliko kasni... Sve vreme smo u iščekivanju, nervira nas to što ništa ne možemo da pla...
Glas i menopauza
Bližite se pedesetoj i sve češće imate osećaj da vam je grlo suvo a glas hrapav? Osećaj vas ne vara. Kako godine prolaze, nivo estrogen...
Maca, Super Food
Blueberries, salmon, turmeric, goji berries, coco, chia seeds, spinach, kefir, garlic, avocado… Not a day goes by without us coming acr...
Spazmolitici
Kada nas nešto zaboli jedino o čemu razmišljamo je šta da učinimo da prestane, ali retko se zapitamo kako nastaje taj bol. Bol u stomak...
Adstringensi
Svima nam je poznat osećaj kada zagrizemo nezrelu voćku pa nam se „skupe usta“. Voćka je mudra i uči nas da je ne jedemo pre nego što s...
Dezertni želudac
Došli smo u goste, vreme je ručka i jela se nižu na trpezi. Kada smo prijatno siti s užasom shvatamo da je to bilo tek predjelo i da gl...
Miomi
Miomi, dobroćudni tumori koji se mogu pojaviti na površini materice ili unutar njenog zida, odnosno mišića materice, često se javljaju ...
Neredovna menstruacija
Od puberteta pa do menopauze, menstruacija je veran pratilac svake žene. Iako po svojoj prirodi nije baš ugodna, ono što nam je mnogo n...
Zdrave kuglice od kestena sa javorovim sirupom
Raste na drvetu kao orah, ali ima pet puta manje kalorija od njega. Pritom je božanstvenog ukusa i nema ko ga ne voli... O tome koliko ...
Koža i menopauza
Kada krajem četrdesetih počnemo da osećamo promene, vrlo brzo shvatimo da se one dešavaju na svim nivoima. Najčešće prvo uočimo da cikl...
Koristi vežbanja
Najveća motivacija da se pokrenemo i počnemo da vežbamo obično je fizički izgled. Svi bi voleli da izgledaju vitko i zategnuto, ali ret...
Omega 3 u menopauzi
Menopauzu karakteriše pre svega opadanje nivoa polnih hormona, naročito estrogena, pa zato predstavlja kraj reproduktivnog perioda žene...
Virus i muško reproduktivno zdravlje
S početkom epidemije kovid 19, svetom su prvo protutnjale vesti da muškarci dosta teže oboljevaju i podležu komplikacijama nego žene. P...
Anti-stres bombice
Danas kada živimo potpuno drugačije od naših predaka, našem organizmu je potrebno da se prilagodi novim uslovima. Ono što naši stari ni...
Stokholmski sindrom
Stokholm, poznat i kao „Venecija severa“, glavni je grad Švedske, sedište ustanove koja dodeljuje Nobelovu nagradu, muzeja pop benda Ab...
Kašalj
Filmska industrija nas je naučila da podsvesno zaziremo od kašlja, jer na filmu niko ne kija i ne kašlje slučajno. Tamo je i najbanalni...
Španski stid
Sedite u restoranu s prijateljima i jedan od njih uporno omalovažava konobara. Svi ćute, a vas obuzme neverovatan stid, i konobaru upuć...
Dijabetes tipa 2
Svi znamo da je normalna kilaža više od pukog estetskog fenomena, i da je neophodna za dobro zdravlje. A novija istraživanja dokazala s...
Zapečena ovsena kaša za doručak
Ovsena kaša je idealan doručak, pa ako je volimo, možemo je podići na sledeći nivo – zapečenu ovsenu kašu (baked oatmeal). To je zaprav...
Adaptogeni
Danas često koristimo reč stres, ne bez razloga. Živimo u stresna vremena, a do sada smo već svi na sopstvenoj koži iskusili činjenicu ...
Ženska prijateljstva
Statistike kažu da je stopa smrtnosti kod oženjenih muškaraca čak za 46% niža nego kod neoženjenih, a kriva smrtnosti drastično raste k...
Sindrom Marije Antoanete
Verovatno svi znaju ko je bila Marija Antoaneta, a za nju se vezuje i jedna neobična pojava, nazvana upravo po njoj: sindrom Marije Ant...
Dermatilomanija
Bubuljica samo što se pojavila, ali mi ne možemo da odolimo da je ne čačkamo i na kraju potpuno „raskopamo“, ostavljajući veliki crveni...
Ciklus i virus
Osećamo blagu mučninu, probadanje svuda po telu, umorne smo kao da nas je neko pretukao... Kad konsultujemo kalendar, imamo šta da vidi...
Pritisak i menopauza
S godinama možda taložimo mudrost i iskustvo, ali nažalost, i plak na zidovima arterija. Kako nas naš zaštitnik, estrogen, polako napuš...
Acetil L-Karnitin
Depresija sve više hara našom planetom, pa će danas čak jedna od četiri osobe u nekom trenutku osetiti neki od njenih simptoma. Kada po...
Zapečeni beli luk u ulju
Beli luk
Ne jedemo ga često jer vrlo snažno ’miriše’, ali svi znamo da je vrlo zdrav. Beli luk je prirodni antibiotik, prebogat vitamin...
Eudaimonija
Da li je moguće definisati sreću? Ne retko neke događaje proglašavamo srećnim, da bi se kasnije ispostavilo da nam baš nisu išli u pril...
Pire od batata
Da su jednostavne stvari najbolje dokaz je i ovaj sjajni pire od narandžastog batata - slatkog krompira, s par jednostavnih sastojaka. ...
Radoholizam
Ako bismo se zapitali šta je to što dominira našim dobom, mogli bismo krenuti od tvrdnje da je čovek rob navike. Mnogo je vrsta zavisno...
Perimenopauza
Kako se bližimo sredini života, tako sve češće osećamo promene u svom organizmu i na svom telu. Jedna od najočiglednijih promena koja s...
Bundevin Crème brûlée
Čak i ako niste veliki ljubitelj bundeve, ova poslastica će vas oduševiti. A pored toga što ćete se zasladiti, učinićete i nešto dobro ...
PMS – Predmenstrualni sindrom
Koliko još juče bile smo savršeno raspoložene i prepune energije, i evo sad, odjednom kao da nas je pregazio brzi voz. Ne samo da smo t...
Mokrenje na nervnoj bazi
Sećamo se toga još iz detinjstva. Iako su nas već uveliko roditelji ’istrenirali’ da idemo u toalet kad osetimo potrebu za mokrenjem, n...
Krv
Kako bi se svi delovi našeg tela nahranili kiseonikom i važnim materijama, neophodna nam je krv koja stalno cirkuliše. Bez nje nam nema...
Progesteron
Kada naše telo počne da se menja, bilo da se radi o mesečnim promenama ili onim s početka puberteta ili menopauze, simptomi su toliko r...
Tračarenje
U današnjem društvu koje insistira na političkoj korektnosti, konstantnoj ljubaznosti prema svima i odmerenoj, civilizovanoj komunikaci...
Veš i bakterije
Da je redovna higijena pola zdravlja odavno znamo, a jedna neobična studija nam je to još jednom dokazala. U anketi sprovedenoj na skor...
Sezonski afektivni poremećaj
Od jesenje ravnodnevnice 23. septembra, dan se sve više skraćuje i priroda nas postepeno privikava na mrak. Dan je najkraći a noć najdu...
Serotonin
Kada osetimo nalet lude sreće, da li to ima veze s nama, našim osećanjima i dostignućima, ili se radi o pukoj hemiji? Nauka će se pre s...
Psorijaza
Svaka promena na koži može uticati na naše samopouzdanje i društveni život, ali kako je to kada nam velike površine tela prekrivaju crv...
Mentalna magla u menopauzi
Kada zagazimo u drugu polovinu pete decenije, sa žaljenjem shvatimo naš mozak, na koga smo se toliko oslanjale, počinje da nas iznevera...
Poverenje
Jedan od najvažnijih faktora u svakom međuljudskom odnosu je poverenje. Bilo da se radi o partnerskim, roditeljskim, prijateljskim ili ...
Spavanje i godine
Kako nam se godine gomilaju, tako osećamo brojne promene koje nas često isprva iznenade, pa pokušavamo da im se opiremo i živimo kao pr...
Kuvad
Godine 1865. antropolog Ser Edvard Barnet Tajler skovao je pojam kuvad, od francuske reči couvade, ili, ako odemo još dalje u prošlost,...
TRUDNOĆA U POZNIM GODINAMA
Znamo već da su godine jedan od veoma važnih faktora za uspešno začeće. Kako biološki sat otkucava, tako se smanjuju šanse za mogućnost...
Kako vidimo sebe
Poznato je da su žene retko kad zadovoljne onim što vide u ogledalu, uvek sebi nađu po neku manu i nešto bi da promene. Ono što je sigu...
HPV i prostata
Do nedavno se smatralo da je humani papiloma virus najveći neprijatelj žena jer izaziva rak grlića materice. Međutim, nedavna istraživa...
Hronični umor
Kada ujutru ustanemo i nakon dovoljnog sna se i dalje osećamo umorno, a još kada se ta situacija ponavlja iz dana u dan, shvatimo da ne...
Lilit u nama
Da li znate da Eva nije prva Adamova žena? To je bila Lilit. Priča ide ovako: Kada je Ben Sira, sin proroka Jeremije, dospeo na dvor Na...
Opekotine
Jedna od prvih stvari koje u životu naučimo je da neki predmeti u kući mogu da nas opeku. ’Pec!’ – kažemo danas detetu čim se približi ...
Starinske bundevine štangle
Ovo je kolač kakav bi baka mogla da vam brzo smuti kada joj iznenada dođete u goste, s komadima bundeve koju je baš pekla to jutro ili ...