Kažu da sitnice čine život. U slučaju cinka, to je bukvalno tačno. Cink je esencijalni element u tragovima, mineral bez kog naš organizam ne bi imao nikakve šanse. Osim što nam održava imunitet, pomaže varenje, rast i razvoj, cink je apsolutno neophodan sastojak u procesu stvaranja hormona i održavanja njihovog balansa. Cink nam pomaže da se izborimo sa upalama i hroničnim oboljenjima, a ima moć da spreči poremećaj rada srca i čak i karcinom. I što je najbitnije – cink nam omogućava produženje vrste.
ZAŠTO JE VAŽAN CINK?
Spisak uloga cinka je poduži. Cink doprinosi:
- normalnom kiselo-baznom metabolizmu i metabolizmu ugljenih hidrata i proteina
- normalnoj kognitivnoj funkciji (razmišljanju, opažanju, pamćenju, učenju…)
- normalnoj sintezi DNK
- metabolizmu makronutrijenata i masnih kiselina
- normalnom metabolizmu vitamina A
- održavanju zdravlja kostiju, kose, noktiju, kože
- funkcionisanju kardiovaskularnog sistema
- zdravoj plodnosti i reprodukciji
- održavanju normalnog nivoa testosterona u krvi
- zdravlju očiju i normalnom vidu
- normalnoj funkciji imunološkog sistema
- zaštiti ćelija od oksidativnog stresa
- normalnom procesu deljenja ćelija…
Bez njega čitav organizam pati, i osim što osećamo da nismo u stanju da normalno funckionišemo, veoma smo podložni infekcijama i nemamo adekvatnu zaštitu od malignih ćelija.
NEDOSTATAK CINKA
Znaci da nemamo dovoljno cinka u organizmu su sledeći:
- konstantan osećaj umora
- nemogućnost koncentracije i pamćenja
- bol u mišićima, nedostatak snage
- promene u apetitu, želja za slanom ili slatkom hranom
- smanjenje ili gubitak osećaja ukusa i mirisa
- varijacije telesne težine
- oslabljen imuni sistem, podložnost infekcijama i prehladama
- opadanje kose, krti nokti
- poremećaj varenja, dijareja
- otežano zarastanje rana, infekcije i iritacije kože
- poremećaj nervnog sistema
- poremećaj insulina i pojava dijabetesa
- poremećaj rada srca i krvnih sudova
- otežan rad jetre
- hormonalni disbalans, izraženi simptomi PMS-a ili menopauze
- neplodnost, nemogućnost začeća…
- kod muškaraca erektilna disfunkcija.
Jasno je da je cink zaista neophodan za funkcionisanje čitavog organizma. Ovde ćemo se dodatno osvrnuti na njegovu ulogu u procesu balansiranja hormona i začeća.
CINK I (NE)PLODNOST
Cink igra važnu ulogu u proizvodnji hormona, a kod muškaraca prirodno povećava nivo testosterona. Kod žena učestvuje u procesu stvaranja i otpuštanja jajnih ćelija iz jajnika, kao i u stvaranju hormona estrogena i progesterona koji su neophodni za reproduktivno zdravlje. Kada se nivo estrogena poremeti, dolazi do poremećaja ciklusa, promena u raspoloženju, rane menopauze, neplodnosti, a povećava se rizik od karcinoma.
Danas su poremećaji reproduktivnog sistema u usponu a jedan od krivaca za to je i deficit nutrijenata zbog čega nema ni pravilnog lučenja hormona. Danas znamo da, na primer, kod žena sa sindromom policističnih jajnika kog karakterišu anovulatorni ciklusi, terapija cinkom ima pozitivan efekat na mnoge parametre, naročito na insulinsku rezistenciju i poremećaj lipida koji kod ovog poremećaja često idu zajedno. Takođe, kod dismenoreje suplementacija cinkom utiče na intenzitet menstrualnog bola. Neophodne su prave doze cinka kako bi ovaj mineral kod žena pomogao proces rasta jajne ćelije, bez njega jajna ćelija ne bi mogla da sazri i ne bi došlo do ovulacije. Dakle, bez cinka ne bi bilo potomstva.
Studije su pokazale da se kod muškaraca koji imaju manjak cinka u organizmu javlja značajan pad koncentracije testosterona u serumu, što uzrokuje neplodnost i smanjeni libido. S druge strane, pravilnom suplementacijom cinka kod starijih muškaraca duplirao se nivo testosterona tokom 20 nedelja. Drugo istraživanje je pokazalo da cink ima pozitivan efekat na libido i održavanje erekcije. Takođe, kako manjak cinka u organizmu utiče na slabljenje čula mirisa, tako može dovesti i do pada libida. Manjak cinka utiče i na kvalitet sperme i samim tim može izazvati mušku neplodnost – istraživanja su dokazala da je nivo cinka u semenoj plazmi sterilnih pacova značajno niži nego kod onih sa normalnom plodnošću.
IZVORI CINKA
Cink se prirodno nalazi u hrani, naročito crvenom mesu, leblebijama, orašastim plodovima, najviše u indijskom orahu, semenu bundeve (golice), jogurtu i kefiru, piletini i ćuretini, jajima, pečurkama, lososu, morskim plodovima, crnoj čokoladi… Ali često nismo u stanju da ga unesemo dovoljno putem hrane. Na primer, jedan grilovani pileći file sadrži 12% preporučene količine cinka. Jedno veće jaje sadrži 7%. Neke namirnice, poput mahunarki ili integralnih žitarica, sadrže dosta cinka ali takođe i fitinsku kiselinu i fitate koji se vezuju za kako ovaj element, tako i gvožđe i kalcijum i tako smanjuju njihovu apsorpciju. Fitinska kiselina, s druge strane, ima niz blagotvornih svojstava, od protivupalnog preko antidijabetetskog i čak i antikancerogenog, pa je ne treba izbaciti; njenu negativnu stranu kada je cink u pitanju možemo ublažiti potapanjem mahunarki preko noći ili pravljenjem klica od žitarica čime se još dodatno pospešuju nutritivne vrednosti ovih namirnica.
Ipak, kako živimo u vreme kada nismo ni sigurni u kvalitet hrane koju jedemo, često ne zadovoljavamo potrebu za cinkom pa lako dolazi deficita ovog minerala. Zato nije loše dodati ga u obliku suplemenata, naročito ako planiramo potomstvo.
SUPLEMENTI ZA PLODNOST
Herba Svet je zato osmislio dve formule koje su namenjene parovima koji rade na potomstvu.
Femisan A, pored kapi, sada postoji i u obliku kapsula obogaćenih zlatnom makom i cinkom. Femisan A kapsule sadrže kombinaciju lekovitog bilja koja doprinosi normalnom radu hormona: virak, hajdučka trava, neven, rusomača, crveni zdravac kao i zlatna maka. Sinergetsko dejstvo ovih biljaka pomaže kod poremećaja menstrualnog ciklusa, doprinosi redovnoj i kvalitetnoj ovulaciji ali i kod težih poremećaja kao što su sindrom policističnih jajnika (PCOS), ciste na jajnicima, miomi, endometrioza… Kada je cink u pitanju, preventivna doza od 2 kapsule na dan sadrži 5 mg cinka, a terapeutska doza od 4 kapsule 10 mg.
Alfa Aktiv kapsule namenjene su muškarcima koji žele da doprinesu svom seksualnom zdravlju, a mogu pomoći kod tegoba kao što su erektilna disfunkcija, nedovoljan broj i pokretljivost spermatozoida, nedostatak libida i neplodnost, zahvaljujući damjani, lekovitoj biljci sa dugom tradicijom biljnog afrodizijaka, kao i L-karnitinu i acetil-L-karnitinu. Svi ovi sastojci, pored reproduktivnog, doprinose i kardiovaskularnom i metaboličkom zdravlju, a odlična su pomoć i kod depresije. Alfa Aktiv kapsule sadrže 5 mg cinka u preporučenoj dozi na dnevnom nivou od 2 kapsule.
Osim što pospešuju plodnost i začeće, dodaci ishrani Femisan A i Alfa Aktiv doprinose opštem reproduktivnom zdravlju žene, odnosno muškarca. Pa ako planirate potomstvo, ova dva preparata su vaši najbolji saveznici. I sadrže esencijalan element – element za potomstvo.
