Blog
Starinske bundevine štangle
Ovo je kolač kakav bi baka mogla da vam brzo smuti kada joj iznenada dođete u goste, s komadima bundeve koju je baš pekla to jutro ili ...
Stres i žene
Stres je danas sastavni deo života i toliko se inkorporirao u sve pore našeg bivstva da smo se s njim saživeli i ne primećujemo ga. Ili...
Lažna trudnoća
Naše telo nam ponekad može slati signale koje će naša psiha protumačiti onako kako njoj to odgovara. Jedan od takvih primera je i fanto...
ANDROPAUZA
Nakon što pređe tridesetu, u telu muškarca dešava se promena koja nije odmah vidljiva, ali proces se definitivno odvija: svake godine n...
Kamen u bubregu
Naše telo je deo prirode, pa je sasvim logično da njime vladaju prirodni zakoni. Nedavno je geolog Brus Fauk, posmatrajući kristale oko...
Napad panike
Srce vam jako lupa, obliva vas hladan znoj, tresete se kao prut, zadihani ste kao da ste istrčali maraton, gušite se, čini vam se da st...
Moćan saveznik modernog muškarca
Iz laboratorije Herba Sveta stiže nam još jedan proizvod koji se stara o zdravlju muškaraca: Alfa Aktiv HS PRO. Za razliku od Alfa Akti...
‘Razroki gusar’
Iz Herba Svetove kuhinje danas vam donosimo recept za jednostavno jelo interesantnog naziva, pogodno za osobe koje žele da smanje teles...
Infarkt
Ponedeljak ujutru. To je vreme kada se akutni infarkt najčešće javlja. Na drugom mestu je subota ujutru. U svakom slučaju jutro, jer su...
Ešerihija koli
Ešerihija koli (Escherichia coli, E.coli) je redovan stanovnik ljudskog i životinjskog sistema za varenje. Kada se rodimo, već od prvog...
Endokrini disruptori
Naše doba obeležila su velika naučna i tehnička dostignuća, a s njima je stigao i ogroman broj hemikalija. Smatra se da danas koristimo...
Strah
Nema čoveka koji ne oseća strah, i zahvaljujući njemu naša vrsta je uspela da opstane tokom istorije. Strah nam je pomagao da prepoznam...
Sufle od tikvica i šampinjona
Danas spremamo sufle od tikvica i šampinjona, lagano i ukusno jelo, idealno za letnje dane ali ništa manje podesno i za one hladnije. G...
Motivacija
Iako smo danas bombardovani literaturom koja nas motiviše da ostvarimo sve svoje snove, kada malo bolje razmislimo, naša svakodnevnica ...
Mediteranski kukuruzni hleb s tikvicama i maslinama
Mediteranska dijeta je provereno najzdravija i najblagotvornije deluje na kardiovaskularni sistem, pa zato danas kombinujemo njene čest...
Ciljevi u životu
Bez sumnje, život današnjeg čoveka se dosta razlikuje od onoga pre samo jednog veka. Danas nam moderna dostignuća diktiraju svakodnevni...
Slatka vekna s bananom
Vekna s bananom, čuveni banana bread, veoma je popularan kolač u Americi gde je svetlost dana ugledao tridesetih godina prošlog veka, s...
Hipotenzija
Visok krvni pritisak je znak da kardiovaskularni sistem radi pod opterećenjem i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključ...
Bol u jajnicima
Od puberteta do menopauze jajnici žene naporno rade kako bi bili spremni za svaku moguću šansu da obezbede nastanak novog života i prod...
Covid i duvan
Duvan godišnje odnese oko 6 miliona života, od toga preko 5 miliona aktivnih pušača, dok ostatak čine pasivni pušači, osobe koje protiv...
Pohovani avokado
Avokado, taj sjajni izvor nezasićenih masti, minerala i vitamina, ne samo da nas može zaštititi od bolesti, čak i onih fatalnih, već na...
Hodanje
Kada započnemo neku aerobnu aktivnost, naše telo prvo sagoreva rezerve šećera. Tek nakon tridesetak minuta aktiviraju se ćelije masti, ...
Estrogen u hrani
Estrogen u hrani može nam pomoći da zadržimo dobar hormonalni balans. Nizak nivo estrogena u telu žene izaziva niz reakcija koje se odr...
Otrovne biljke
Čovek je oduvek lek tražio u prirodi i saznanja o lekovitim karakteristikama bilja sežu milenijumima u prošlost. Verovatno su i ti prvi...
Ovulacija
Menstrualni ciklus koji prati svaku ženu od prve menstruacije do menopauze odvija se svakog meseca u uigranom ritmu i u proseku traje 2...
Neobična ’musaka’ sa patlidžanom, pečurkama i leblebijama
Iako kada kažemo musaka svi pomislimo na Grčku, ovo ukusno jelo je arapskog porekla, baš kao i sam naziv. Naša domaća musaka se obično ...
Sindrom Prokrusta
Da bismo znali šta je sindrom Prokrusta treba da se vratimo antičkoj legendi. Damastes je bio gostioničar iz doline reke Kefis u Atici ...
Polpete od tikvica i nautovog brašna
Danas pravimo brzo i lagano jelo čiji su glavni sastojak tikvice i nautovo brašno. Naut je odličan izvor proteina i vlakana i izuzetno ...
„Gvozdene“ ćufte od kopriva
Gvožđe je neophodno našem organizmu za normalno funkcionisanje, a pošto telo nije u stanju da ga samo stvori, moramo ga unositi putem h...
Kriza srednjih godina
Napola našeg životnoga puta u mračnoj mi se šumi noga stvori, jer s ravne staze skrenuvši zaluta. Tako u Danteovom Paklu epa Božanstven...
Depresija i ishrana
Svi znamo da nam zdrav način ishrane može obezbediti dobro zdravlje, čiste krvne sudove, organe koji nisu obmotani visceralnim mastima,...
Srce u menopauzi
Menopauza je potpuno prirodna faza u životu žene kada jajnici zataje usled prestanka razvoja ovocita - nezrelih jajnih ćelija i ovulaci...
Sendvič-keks s kikirikijem
Iako je bogat mastima i kaloričan, kikiriki puter je odlična i zdrava hrana. Ne samo da se preporučuje sportistima i osobama koje su iz...
Tri moćna antioksidanta u teglici
Zamislite oglas za posao telohranitelja čiji bi zadatak bio da se pomoću svojih snažnih antioksidanasa bore protiv uzročnika mnogih bol...
Prevrnuti kolač sa jabukama i šargarepom
Prilikom pripreme kolača bitno je da se potrudimo da ima što više kvalitetnih i zdravih sastojaka. Danas vam predlažemo jednostavan i u...
Sterilitet
Danas na Balkanu sterilitet muči svaki šesti par, u Srbiji čak 4500 parova je u nemogućnosti da se ostvare kao roditelji. U borbi proti...
Šakšuka (Shakshouka)
Šakšuka vodi poreklo sa severa Afrike i Srednjeg istoka gde se redovno priprema, za doručak ili bilo koji drugi obrok. Smatra se da je ...
Njoke od bundeve
Imate višak pečene bundeve? Možete je ispasirati i sipati u plastične čaše pa zamrznuti, za slučaj kada vam se prijedu zdrave njoke. Nj...
Sindrom uljeza
Koliko god da smo uspešni, pa čak i ako smo svetski poznati, ipak smo samo ljudi, ranjivi, nesigurni i podložni sumnjama. Sumnjamo u sv...
Pantenol
Najčešće se setimo da ga koristimo leti, kada ostanemo duže na suncu pa izgorimo. Opekotina od sunca je upalna reakcija površine kože n...
Anti-Milerov hormon
U ključnim fazama reproduktivnog života žene, ili na njegovom samom kraju, na scenu stupa anti-Milerov hormon (AMH). Tačnije, kada žena...
Energetski trouglići
Kvalitetna užina dolazi u malim porcijama. Njeni sastojci su prirodni, bez aditiva, veštačkih zaslađivača i ukusa. Takvu užinu retko mo...
Hrana za plodnost žene
Prilikom planiranja trudnoće, vrlo važnu ulogu igra ishrana. Nije svejedno da li ćemo dan preživeti na pecivu, hamburgeru i krompirićim...
Femisan i saveti lekara
Saveti Dr Duška Antonića - transkript emisije emitovane na BN televiziji sa 3.11.2019:
Voditeljka: A sada pričamo o zdravlju, naravno ...
Prevalencom izazvana promena koncepta
Danas živimo u vreme za koje, u poređenju sa svim prethodnim, sa sigurnošću možemo reći da je najbezbednije, da nudi do sada najviše lj...
Dan zaljubljenih
U našim krajevima se Dan zaljubljenih ili Sveti Valentin nije slavio, sve do nedavno kada je, čini se pre svega iz komercijalnih razlog...
Femisan A za žene
Femisan A za žene je prirodna formula na bazi lekovitog bilja koja na prirodan način reguliše menstrualni ciklus i uspostavlja hormonal...
Pritisak i demencija
Danas u svetu više od milijarda ljudi pati od visokog krvnog pritiska, i taj trend raste. Za pet godina očekuje se da će se taj broj po...
Piletina u kari sosu s povrćem iz tučanog tiganja
Često kada spremamo ručak na brzinu čini nam se da je najjednostavnija kombinacija meso i krompir ili testenina. Ali meso i skrob su vr...
Celulit
Postoji jedan neprijatelj ženskog tela koji ne bira godine. Podaci kažu da ga ima čak 85% žena, a napada već s početkom puberteta. Celu...
Majke i kćerke
Jedna od najjačih negativnih emocija kod žena je ljubomora. Ne samo da je ljubomora destruktivna po osobu koja je oseća i ispoljava, ve...
Karipski kuglof
Kada se zimi uželite letnje egzotike, ovaj kuglof će vas preneti na neko daleko karipsko ostrvo s tirkizno plavom pučinom. Sastojci u n...
Alfa mužjak
Čovek je čoveku vuk, reče davno Plaut, i ta fraza deluje tako istinita da se ponavlja vekovima. Čovekom vladaju egoistični instinkti zb...
Iritacije kože posle brijanja
Većini muškaraca jutro počinje brijanjem, i kada se sabere celokupno vreme posvećeno toj aktivnosti tokom jednog prosečnog života, rezu...
Zdrave ćufte od batata i blitve
Batat je izuzetno korisna namirnica koju bi trebalo češće da imamo na trpezi. O njemu smo već pisali ovde, uz nekoliko predloga za prip...
Endometrioza i trudnoća
Endometrioza je poremećaj ženskog reproduktivnog sistema kod kog se tkivo endometrijuma, sloja koji oblaže matericu, odvaja i ’naseljav...
Crveni humus od sočiva
Često slušamo o tome koliko je sočivo zdravo, a retko znamo šta da od njega napravimo. Ova mahunarka koristi se od davnina u ishrani, i...
Bajke i žene
Svi smo mi odrasli na bajkama. Bajke, legende i mitovi su osnova ne samo detinjstva svakog pojedinca, već i detinjstva ljudskog roda, i...
Poređenje s drugima
’U ljudskom organizmu postoji nagon da procenjuje sopstveno mišljenje i sposobnosti’, bila je polazna hipoteza Leona Festingera, socija...
Kugla od sira
Ovo nije recept za netolerantne na laktozu, ali je odlična ideja za proslave i skupove kada želite da impresionirate goste, kao i dobro...
Moć prirode
Danas su klimatske promene česta tema: topljenje glečera, rast nivoa mora i opšti potop koji nas očekuje ako ne prestanemo da bahato ek...
PMS I ANKSIOZNOST
Lutealna faza ciklusa, od završetka ovulacije pa sve do početka menstruacije, obično je vreme kada PMS razmetljivo stupa na pozornicu s...
Paradajz čorbica sa zapečenom palentom
Palenta
Palenta ne sadrži gluten, bogata je vitaminima A, B6, E i K, štiti srce i krvne sudove, pospešuje varenje i dugo drži sitost. K...
Muškarci i osteoporoza
O povezanosti hormona estrogena i osteoporoze kod žena se dosta priča i zna, ali često se previđa da i muškarci mogu patiti od ovog pri...
Potisnute emocije i žene
U eri poplava učenja i trendova koji propagiranju pozitivan način razmišljanja, došli smo u situaciju da se toliko trudimo da budemo po...
Mafini od dunja
Kada osetimo potrebu za pecivom, bilo da nam se jede nešto slatko ili nam treba nešto da ponesemo na put ili posao za užinu, najbolje j...
DEPRESIJA U MENOPAUZI
Dođe period u životu žene kada ništa više ne bude isto. Veliki preokret se kod dosta žena dešava naglo, kao da je neko uključio dugme, ...
Felafel na drugačiji način
Felafel je omiljena orijentalna ’brza hrana’, a smatra se da potiče iz Egipta od pre oko 1000 godina, gde se u Aleksandriji pravio od k...
Anemija
Nekada se anemija kod dece lečila tako što bi majke i bake zabole gvozdeni i bakreni ekser ili žicu u jabuku i sutradan tim voćem hrani...
Puding od bundeve
Ako volite kremaste kolače, ovo je recept za vas. Zdrava, pečena bundeva i javorov sirup čine osnovu ovog pudinga, priprema se vrlo jed...
Zdrava pica od patlidžana
Pica
Pica je danas svuda omiljena hrana, a potiče još iz doba neolita kada je neko dobio ideju da na tanku lepinju doda sastojke koji ć...
Zagađenje vazduha
Jedna od retkih besplatnih stvari u našim materijalističkim vremenima je vazduh koji dišemo, ali ispostavlja se da na kraju ipak za nje...
Škotski ovseni kreker
Škotska je poznata po gajdama, kiltovima, Nesi, čičku, jakom keltskom karakteru, hagisu... i ovsenim krekerima. Takozvani oatcakes su d...
VITAMIN D
Zovemo ga vitaminom, ali on je zapravo prohormon. Nastaje prirodno u koži ne samo ljudi već i svih kičmenjaka, nakon izlaganja ultralju...
Popodnevna dremka
Iako trećinu vremena provodimo u snu, to vreme nije izgubljeno, naprotiv. Manjak sna nam crpi energiju i ugrožava zdravlje, narušava ko...
Krem čorba od bundeve
U jesen su bundeve svuda oko nas, jeftine su i lako se spremaju. Kada pečete bundevu, odvojite malo za čorbicu. Čorba od bundeve greje,...
Zdrave ’pohovane’ prokule
Kupusnjače treba da nam budu uključene u redovnu ishranu, ali često nam smeta njihov ukus, nadimanje koje izazivaju ili ih prekuvamo pa...
Zglobovi u menopauzi
Kad pomislimo na menopauzu obično su prva asocijacija valunzi i nervoza, ali ova faza života nosi sa sobom i niz promena o kojima se re...
Grudnjak, prsluče, brushalter…
Po povratku kući, prva stvar koju većina žena uradi je skidanje brushaltera. Taj trenutak velikog olakšanja i slobode teško da može da ...
Zahvalnost
Nosi zahvalnost kao plašt, i ona će nahraniti svaki ćošak tvog života. (Rumi). Život nije lak. Svakodnevno se suočavamo sa sitnim i kru...
ISPUCALE PETE
Leti volimo da hodamo bosi, naročito na moru i plaži, i po povratku kući često se iznenadimo kada nam pogled padne na stopala. Iako po ...
Mesečarenje
Prosečna osoba provede čak 26 godina života u snu. To je kao da živimo čitav jedan paralelni život, a nemamo ni najmanju ideju gde ga p...
Proso – tropski puding
Kod nas je poznat kao hrana za papagaje, ali možda su upravo zahvaljujući njemu papagaji dugovečni. Proso, žitarica sitnog zrna pomalo ...
Urinarne infekcije
Počinje kao peckanje prilikom mokrenja koje se naglo pojačava, baš kao i potreba za odlaskom u toalet. Ako to ignorišemo, može doći i d...
Superhrana: avokado i jaja
Avokado
Iako mu čak 77% kalorija dolazi iz masti, avokado treba obavezno uključiti u svakodnevnu ishranu. Ova najmasnija biljka na svet...
Hormonska terapija u menopauzi
Godine 1929. naučnik Edvard Adelbert Dojzi (Edward Adelbert Doisy) otkriva estrogen, nakon višegodišnjeg rada na analitičkim metodama m...
Aromatične energetske kuglice
Danas smo preplavljeni proizvodima koji se reklamiraju kao ’zdrava hrana’, ali kada bolje pogledamo deklaraciju, vidimo da su prepuni n...
Industrijska hrana
U životu nema prečica – ako krenemo kraćim putem, kad-tad će nas dočekati naplatna rampa. A cena je najočiglednija, i nažalost najskupl...
Kuvanje
Iako se mišljenja antropologa razlikuju po pitanju trenutka kada smo vatru upotrebili za spremanje hrane, jedno je sigurno: kuvanje je ...
Punjene kruške
Ona zri krajem leta i njen miris nas prati tokom jeseni. Uzgaja se u našim krajevima vekovima, a naše stare, autohtone sorte su otporne...
Drevna medicina
Otkako je čoveka bilo je i bolesti, a danas nije lako utvrditi trenutak u istoriji kada je medicina uzela primat nad magijom i vradžbin...
Metod sivog kamena
Ko su narcisi i šta je metod sivog kamena? Oni vole da su u centru pažnje, da šarmiraju i imaju veliku publiku koja im se divi. Aktivni...
Hormonske akne
Kada prvi put dođe do naleta hormona u pubertetu, celo telo počinje da se menja, a dotad glatka, detinja koža lica može početi da liči ...
Dosa – tanka palačinka kao egzotična užina
Danas putujemo u Indiju i uživamo u njenim ukusima i mirisima. Dosa je tanka ’palačinka’ koja se pravi najčešće od fermentisane smese p...
Šinrin-joku
Znamo da je fizička aktivnost neophodna za dobro zdravlje, naročito ako se obavlja u prirodi. Nedavna istraživanja su dokazala ono što ...
Hormoni i kosa
Svi znamo da hormoni imaju moć da utiču na naše zdravlje, raspoloženje, ćud, da mogu da nam poremete ciklus, smanje plodnost, uzrokuju ...
Žvakanje hrane – Zašto i kako jesti sporije?
Jedna od boljki našeg vremena gde je sve ludo i brzo jeste gutanje hrane bez imalo ili dovoljno žvakanja. Često jedemo s nogu, a i kad ...
Hrana i arterije
Jedan od najvećih uzročnika smrti prikrada se tiho i podmuklo, a kada nam da do znanja da je tu, može već biti kasno. Ateroskleroza nas...
Akrasija
Znamo da je pušenje loše, ali ipak ne ostavljamo duvan. Gojazni smo i svesni koliko nam to narušava zdravlje, ali dok odlučujemo da poč...
Učestalo mokrenje
Postoji sindrom koji pogađa čak 40% žena i 25% muškaraca. Ne definiše se kao oboljenje, ali prilično urušava kvalitet života i samopouz...
Dragoljub
Ima naše ime, ali dolazi iz daleka i s visoka: s peruanskih planina. Narodi Južne Amerike oduvek su ga koristili kod rana i posekotina,...
Krušina
Kada putujemo prinuđeni smo da promenimo način ishrane pa nam obično creva odreaguju. Zatvor je česta pojava, i kada potraje ume da bud...
Gravitostat
Jedan od najkrupnijih problema današnjice je gojaznost koja poprima razmere epidemije. Okruženi smo raznim savetima kako smršati, dijet...
Amigdala
Ona je sitna, ali žestoka, i može da nas u trenutku izbaci iz koloseka, kao što okidač izbaci metak iz puške. Ima jedno ime, ali se sas...
Muškarci i infarkt
Svakog dana u našoj zemlji pedesetak osoba doživi infarkt, od kojih, nažalost, njih petnaestak ne preživi. U najvećem broju slučajeva, ...
Hormoni i varenje
Ljudsko telo je kompleksna mašinerija, i ne postoji ni jedan njen deo koji funkcioniše nezavisno, bez uticaja na ostale. Žene su naroči...
Elektronske cigarete
Duvan i cigarete su dugo gospodarili našim životima, a danas, kada se pušenje sve više zabranjuje na javnim mestima, pojavljuju se alte...
Zdrava pica od batata
Kada smo na dijeti, najviše treba da izbegavamo namirnice bogate skrobom, testa, peciva i slatkiše. Tada moramo pronaći alternative koj...
Mračna i svetla trijada
Posmatrajući prirodu možemo zaključiti da se u njoj sve dešava prema zakonima na koje ne možemo primenjivati društveno svojstvene kateg...
Post i autofagija
Iako, kada kažemo ’post’, obično prvo pomislimo na religiju, praksa suzdržavanja od hrane tokom određenog perioda ima korene u dalekoj ...
Palačinke od leblebija
Rafinisani šećeri i žitarice su najveći neprijatelji našeg doba. Osim što nam ruže izgled, ako ih redovno konzumiramo i u većim količin...
Bake
Do nedavno se smatralo da su ljudi jedini koji su uspeli da prevare prirodu i produže život i nakon perioda kada više nisu sposobni za ...
Depresija nakon godišnjeg odmora
Godišnji odmor i putovanja su nešto čemu se uvek radujemo, i kad god na poslu postane prenaporno, tešimo se kako je odmor blizu i precr...
Brojanje kalorija
Kada se kilogrami natalože, često se čudimo odakle su se stvorile te sarmice oko struka kada tako malo jedemo. Ali činjenica je da smo ...
Kreme za sunčanje
Sedamdesetih godina prošlog veka uobičajene ’kreme za sunčanje’ bile su obično maslinovo ulje. Ponegde se mogao naći i Koperton. Ako se...
Iskustva, ne stvari!
Kada bismo ljude sa različitih meridijana pitali šta je potrebno za sreću, sigurno bismo dobili niz najrazličitijih odgovora. Neke stva...
Vinegret – zdrav sos za salatu
Salate, naročito u našim gurmanskim krajevima, nisu baš na dobrom glasu. Česte su pošalice o tome kako se salate ne jedu nego ’pasu’, i...
Krambl od kokosa
Krambl (crumble) je jednostavna tradicionalna engleska poslastica od voća sa posipom od mrvljenog testa. Obično se koristi voće koje je...
VALUNZI
Zamislite osećaj: iz čista mira kao da ste upali u vreli kotao, progutali žar, kao da vas bode hiljadu vrelih iglica, kao da samo što v...
Dobročinstvo ili agresija?
Sigurno najdelotvorniji način da čovekom manipulišete je da to što mu namećete predstavite kao uslugu. Ovu metodu je verovatno nesvesno...