Draga dvadesetogodišnja ja,
Ne pišem ti iz nostalgije, ni iz žaljenja. Pišem ti jer sada, s ove distance, vidim jasnije. Vidim gde si grešila misleći da moraš da budeš „manja“, tiša, mršavija, jača, drugačija… samo da bi bila „dovoljna“. A istina je – bila si dovoljna već tada, samo ti to niko nije rekao. Zato, hajde da ispravimo tu nepravdu.
Tvoje telo nije projekat koji treba stalno popravljati. Nije neprijatelj kog moraš da pobeđuješ. To je tvoj dom. Mesto u kome ćeš provesti ceo život, i zaslužuje da ga voliš – iskreno, svakodnevno i bezuslovno.
Ne izgladnjuj se da bi stala u farmerke.
Dijete koje su ti obećavale ravan stomak po cenu gladi, bile su zamke koje su ti krale energiju, hormonsku stabilnost i, najvažnije – poštovanje prema sopstvenom telu. Kalorija nije neprijatelj. Hrana nije ni kazna ni nagrada. Zdrava, celovita ishrana je osnova hormonskog balansa, snažne energije, dobrog raspoloženja. Danas znam da nije bitno koliko nešto nosi kalorija, već koliko nosi života – vitamina, minerala, biljnih vlakana, antioksidanata…
Učila sam na teži način – iscrpljena štitna žlezda, nestabilni ciklusi, promene raspoloženja, anksioznost. Sve je to dolazilo iz sitnih navika koje sam tada pravdala kao “brigu o izgledu”. U stvarnosti, bila je to briga o tuđem mišljenju. Meni nije donela mnogo dobrog, a na kraju shvatiš da ljudi oko tebe zapravo misle samo o sebi, i da im ti nisi mnogo bitna.
Vežbaj, ali ne da bi smršala – već da bi postala snažnija.
Previše kardio treninga, a premalo snage. Previše znoja zbog “kalorija”, a premalo fokusa na kosti, zglobove, mišiće koji će te nositi kroz menopauzu. Danas ti sa sigurnošću kažem: žena treba da gradi snagu, a ne samo da gubi centimetre u struku i butinama. Jednog dana jake kosti i mišići biće ti od životnog značaja. Sada ti to zvuči neverovatno, ali kad ostariš, tvoja snaga će se ogledati u tome da li možeš da ustaneš iz fotelje, ili da se popneš na drugi sprat. Tvoje telo nije trend, već tvoja kuća. Brini o njemu s ljubavlju.
Ne pristaj nikada na nebezbedan seks, ni iz ljubavi ni iz ubeđenja da će te “više voleti”.
Tvoje telo je svetilište. Hormoni nisu samo nešto što se smenjuje na mesečnom nivou, oni su temelj tvog zdravlja, tvog mozga, tvoje kože, kostiju, metabolizma. Svaki polni odnos koji si imala bez zaštite bio je potencijalna trauma za tvoje telo – čak i ako nije bilo vidljivih posledica. Danas znam da redovni ginekološki pregledi nisu luksuz, već osnova brige o sebi. Da sam ranije znala, mnogo bih pre sanirala promene koje su se godinama tiho razvijale.
Hormoni nisu misterija – ali ih uzimamo zdravo za gotovo.
Tek kad sam počela da gubim estrogensku zaštitu s početkom perimenopauze, shvatila sam koliko su važni. Ne razmišljaš o tome koliko hormona imaš, sve dok ih imaš dovoljno. A kad ih izgubiš, osećaš to u kostima, u nesanici, u zaboravnosti, u suvoći kože i vagine, u promenama raspoloženja, valunzima, gubitku mišićne mase… I svi ti simptomi mogu se javiti istovremeno i delovati skroz zastrašujuće.
Da sam ranije znala, ja bih pripremila telo za to vreme – hranom, zdravim mastima, biljnim adaptogenima, vodeći računa o štitnoj žlezdi, preventivnim vežbanjem, redovnim korišćenjem lekovitih biljaka koje čuvaju ciklus i reproduktivno zdravlje. I da, prepoznala bih moć ciklusa – ne kao smetnju, već kao meru zdravlja.
Nemoj trošiti život na razmišljanje o tome šta drugi misle.
Živeti za tuđe odobravanje je najtiši način da ubiješ sebe. Na kraju svi ti ljudi – koleginice kojima si htela da dokažeš da si vredna, bivši partneri koji su te voleli samo dok si ćutala, pa čak i rodbina koja ti je govorila da si “preosetljiva” – nestanu. Razliju se po vremenu, kao dim, a ostajete ti, tvoje telo i tvoja duša. I jedno jednostavno, ali snažno pitanje: Jesam li bila dobra prema sebi?
Ako tada ne znaš odgovor, znaj da još uvek imaš vremena da ga stvoriš. Svakim izborom, svakim obrokom, svakim korakom koji napraviš – ka sebi, a ne od sebe. Jer na kraju, niko drugi ne živi tvoj život – osim tebe.
Šminka ne leči kožu. A mnoge kreme ti kradu zdravlje.
Zvuči surovo, ali istina je: toliko čudotvornih proizvoda koje si mazala na kožu sadrže parabene, ftalate, silikone, disruptore endokrinog sistema… Sve ono što ti je delovalo glamurozno, moderno, ženstveno, zapravo ti je potajno remetilo hormone i kralo upravo tu ženstvenost koju si se toliko trudila da izgradiš.
Koža pamti, upija i snosi posledice. Danas se trudim da koristim samo ono što moje telo prepoznaje kao blisko – prirodno, čisto, bezbedno, jer ono što stavljaš na sebe jednako utiče na tvoje zdravlje kao i ono što unosiš u sebe.
I znaš šta sam još shvatila, nažalost prekasno? Šminka ne ulepšava ako prekriva tvoju autentičnost. Ponekad se iza pudera ne krije nesavršenost kože, već nesigurnost duše. Najlepša si kada si svoja – kada se smeješ iskreno, kada pogledaš sebe bez osuđivanja, kada ti se lice ozari od radosti, a ne od kozmetike. Prirodno je najlepše kada je negovano, a ne maskirano. Zato ne skrivaj sebe – ne propuštaj sjaj životne radosti zbog sjaja na usnama.
Budi blaga prema sebi, ali i odgovorna.
Ne možeš kontrolisati sve, ali možeš postati kapetan svog zdravlja. Od merenja nivoa vitamina D, gvožđa, hormona štitne žlezde, do biranja biljnih preparata koji su tvoja preventiva, a ne poslednja nada. Ja danas redovno koristim preparate koji balansiraju hormone. I znaš šta? Osećam se snažno, bistro, spokojno – i to u godinama kada se žene uplašeno povlače.
Ciklus nije samo krv – on je pokazatelj vitalnosti.
Kad god ti kasni, kad je bolan, preobilan ili nepredvidiv – to te telo upozorava da se nešto menja, da nešto nedostaje. Ciklus je kao mesečev ritam u tebi, tvoj unutrašnji sat koji ti pomaže da znaš gde si u svom telu, u svom vremenu, u svom životu. Očuvanjem ciklusa čuvaš kosti, srce, kožu, raspoloženje, mozak. Hormoni nisu luksuz – oni su graditelji tvog zdravlja.
Zato ti sada, iz ovog vremena, pišem o nečemu što bih volela da sam otkrila ranije:
Femisan A je tvoj najiskreniji saputnik od prve menstruacije do menopauze. Biljke poput virka, hajdučke trave, nevena i crvenog zdravca nisu samo deo narodnih predanja: danas znamo da nauka potvrđuje njihovu moć. One čuvaju ciklus, regulišu hormone, neguju jajnike i matericu. Femisan A pomaže kod bolnih menstruacija, cista, policističnih jajnika, PMS-a, i ono najvažnije – čuva tvoje žensko zdravlje kroz ceo životni ciklus.
Femisan B je tu kada dođu dani kad valunzi zaprete da ti ukradu san i mir, kad osetiš da si napeta bez razloga. Ne sadrži fitoestrogene, zato je bezbedan i za žene sa hormonski osetljivim stanjima. Deluje blago, ali snažno: smiruje nervni sistem bez stvaranja zavisnosti, olakšava san, jača srce i donosi spokoj, baš kad ti je najpotrebniji.
Femisan Gold – u vremenu kada se hormoni razigravaju, kada progesteron tiho opada a estrogen oscilira, ovaj preparat pomaže da ostaneš centrirana, stabilna i svoja. Biljke poput viteksa, divljeg jama, hmelja i cimicifuge pružaju prirodnu podršku u menopauzi i perimenopauzi. Žen-šen i anđelika jačaju um i telo. Preparat ublažava valunge, nesanicu, promene raspoloženja i vraća ti osećaj da si svoja, ali i sprečava poremećaje koji vrebaju iza svakog ugla. Osećaćeš se – kao žena, u punom smislu.
Femisan Inositol je tu ako se ikada susretneš sa PCOS, insulinskom rezistencijom, neredovnim ciklusima, aknama, preteranom maljavošću… Kombinacija mio-inozitola i d-hiro inozitola, uz metilfolat, podržava ovulaciju, plodnost, metabolizam i hormonsku ravnotežu. Da sam ga imala pre 20 godina, poštedela bih se mnogih suza i nesanica.
Femisan Folat PRO – kada doneseš odluku da postaneš majka, tvoje telo treba da bude snažno i spremno. Ovaj suplement sadrži najkvalitetniji oblik folata – Magnafolate® PRO, koji je pogodan i za žene sa MTHFR mutacijom, zatim vitamine B6, B12, C i Omegia® ulje pasjeg trna – izvor omega 3, 6, 7 i 9 masnih kiselina. Sve to zajedno ne hrani samo tvoje telo, već gradi budućnost tvoje bebe još pre začeća. Femisan Folat PRO nije samo priprema – to je tvoj prvi, nežni čin materinstva.
Femisan Balance vagitorije – žensko zdravlje nije samo u hormonima, već i u svakodnevnoj udobnosti. Ako si ikada osetila suvoću, svrab, nelagodnost, poremećaj sekreta, kandidu ili česte infekcije, znaj da postoji rešenje koje ne remeti tvoju mikrofloru, već je vraća u ravnotežu. Ove prirodne vagitorije su nežna pomoć u svim fazama života – od plodnih godina do menopauze. Jer tvoja intima zaslužuje negu, mir i zdravlje – baš kao i svi ostali delovi tela.
Na kraju, znaš šta bih ti rekla?
Nisi ti “u problemu”. Samo ti nedostaje znanje, iskustvo i podrška. A sada sve to imaš. Gledaj na ovo kao mapu, navigaciju, a ne suvoparno pravilo. Slušaj sebe, jer tvoje telo često sve zna bolje od tvoje glave. Ali znaj i ovo: priroda nije slabost. Ona je tvoja najveća moć. U njoj su svi odgovori koje nam medicina često prećuti. I zato, umesto da se boriš protiv svog tela, nauči da ga čuješ i delaš u skladu s njim. Tvoje telo može da voli, da stvara, da se regeneriše i traje, ali samo ako ga voliš. Zato, čuvaj ciklus, čuvaj hormone, uvek stavi sebe na prvo mesto. Jer ti si sada bašta iz koje ćeš u budućnosti izrasti u najzdraviju, najsvesniju i najlepšu verziju sebe. A kad dođeš u moje godine, veruj mi, bićeš zahvalna što si počela na vreme.
Toliko od mene – koja sam preživela dijete, nesanice, valunge, strah od starenja, i opet stojim tu, sa snagom koju nisam imala ni sa 30. Danas sam zdravija, mudrija, i, što je najvažnije – slobodnija. Nema veće slobode nego kad si dobra sama sa sobom. Sloboda je kad si sebi dom, a ne bojno polje.
Tvoja buduća Ja ❤️
