Donosimo vam još jedan interesantan recept za osobe na dijeti ili zdravom režimu ishrane. Glavni sastojak je obareno pileće belo meso, tako da uz ove ukusne pileće krokete automatski imate i bujon za supu. A pošto su kroketi veoma lepi na oko, odlični su i za decu, koju možete uključiti i u zabavan proces pripreme. Kroketi mogu da stoje više dana u frižideru, odlični su i za poneti na putovanje.
Potrebni sastojci
Od sastojaka je potrebno:
- 1 kuvano pileće belo meso
- 1 veća ili 2 manje šargarepe, kuvane, iz supe
- 2 jaja
- vezica seckanog svežeg peršuna
- 1 kašika heljdinog griza
- 1 kašika heljdinog brašna
- začini: prstohvat soli, biber, granule belog luka, po želji malo tucane ljute sudžuk paprike
- susam za posipanje
Priprema jela
Obareno belo meso odvojiti od koske i izmrviti. Šargarepu izgnječiti viljuškom. Sve sastojke osim jaja pomešati u većoj činiji. Ulupati jaja zasebno, preliti preko svega i dobro izmešati.
Uključiti rernu na 200 stepeni, prekriti pleh papirom za pečenje. Postaviti modlicu za kolače na pleh, napuniti je smesom, sabiti, pa odvojiti od modlice. Na kraju krokete posuti susamom i pritisnuti prstom da se semenje dobro zalepi.
Peći na 200 stepeni 15-20 minuta, dok blago ne porumene. Ukusni su i topli i hladni, a idealan su dodatak salati. Ako želite da smršate, za vas pravi obrok – ručak ili večera, je bogata salata od povrća sa proteinskim dodatkom kao što su ovi pileći kroketi.
I ne zaboravite da popijete Equigal!
