Jetra je vitalni organ smešten odmah ispod dijafragme. Kod odraslog čoveka teška je oko 1,5 kg. Ona nam reguliše metabolizam ugljenih hidrata, proteina i lipida, čisti krv, odlaže glikogen i proizvodi žuč, neophodnu za varenje. Moglo bi se reći da je jetra jedan veliki filter koji upija sve nečistoće iz našeg organizma i odvaja ih od korisnih materija. Zato se često naziva ’centralnom laboratorijom’ organizma.
Kada svoju jetru konstantno zatrpavamo toksinima, ona u jednom trenutku neće biti u stanju da ih sve preradi i usporiće sa radom. Tada osećamo veliki umor, glavobolju, ne možemo da se koncentrišemo, preterano se znojimo, bole nas mišići i zglobovi, poremeti nam se varenje, koža nam postaje nečista i izbijaju nam akne ili se javlja dermatitis, hormoni se poremete i počinjemo da se gojimo. To sve utiče i na našu psihu, pa se može javiti uznemirenost i depresija.
ŠTA VOLI JETRA?
Jetra ne voli brzu hranu, nezdrave masti, prevelike količine belog brašna i šećera a najgori neprijatelj joj je alkohol. A šta jetra voli? Omiljena hrana joj je:
- beli luk. On sadrži selen koji pojačava rad antioksidanata i čisti telo. Sadrži i amino kiselinu arginin koja opušta krvne sudove i smanjuje krvni pritisak unutar organa.
- Zeleno lisnato povrće. Ono ima i moć da neutrališe hemikalije i pesticide koje unesemo hranom i vodom, a podstiče i rad žuči koja pomaže telu da se očisti od štetnih materija.
- Kupusnjače. Kupus, brokoli, prokelj… pomažu jetri da proizvede enzime potrebne za detoksifikaciju.
- Maslinovo ulje. Ono dopunjava bazu lipida i na taj način već radi jedan deo posla umesto jetre, pa je njen omiljeni ’kolega’.
- Orasi. Sadrže tripeptid glutation i omega-3 masne kiseline, takođe neophodne za detoksifikaciju.
- Jabuke. Naravno, one neprskane. Pektin iz jabuka čisti telo iz creva i tako olakšava rad jetre.
- Citrusi. Vitamin C iz limuna, narandži i drugog citrusnog voća rastvara toksine koje posle telo lakše izbaci.
- Krastavac. Sadrži antioksidante koji štite telo od slobodnih radikala, probiotike koji olakšavaju varenje i osim što pomažu rad jetre, sprečavaju i dijabetes i nastanak čira na želucu.
- Avokado. Pored glutationa, sadrži i vitamine C, E i K koji neutrališu slobodne radikale i štite ćelije jetre.
- Šargarepa i ostalo narandžasto voće i povrće. Oni sadrže beta karotin koji štiti jetru, pomaže varenje, sprečava katar i čir.
- Kurkuma. Ovaj izuzetno zdrav začin prepun je antioksidanata, i dokazano je da se efikasno bori i sa ćelijama raka.
- Đumbir. Njega jetra baš voli, i vrlo je efikasan za detoks, naročito kod masne jetre.
- Nana. Jedna od lekovitih biljaka koja vrlo efikasno čisti jetru i može sprečiti cirozu.
Povremeno jetri i čitavom organizmu godi mali detoks. Dobro je odrediti makar jedan dan u nedelji kada ćemo izbaciti nezdravu, masnu hranu i spremiti litar napitka kog ćemo piti tokom prepodneva: u bokal izrendati komad svežeg đumbira, dodati svežanj sveže nane, naseckati 1 krastavac i iseći 1 limun na režnjeve. Varjačom sve malo izgnječiti da pusti sokove i naliti vodom.
U mnoštvu lekovitih biljaka koje nam je priroda dala, ovih šest su sjajne za čišćenje jetre i celog organizma: koren maslačka, rastavić, anđelika, krušina, ivanjsko cveće i neven. One su sastavni deo preparata Equigal koji pomaže telu da se reši toksina, pospešuje varenje, sprečava nadutost, izbacuje višak vode nagomilane u tkivu pa tako smanjuje i celulit, i pomaže nam da se rešimo viška kilograma.
Šta voli jetra? Jetra voli Equigal.
