Menopauza nije samo kraj menstrualnog ciklusa, to je duboka biološka tranzicija koja zahvata čitav organizam, posebno mozak. Dok su estrogen i progesteron najpoznatiji hormoni koji opadaju tokom ovog perioda, često se zaboravlja da oni zapravo stoje u osnovi složenog neurohemijskog sistema. Estrogen, između ostalog, ima ulogu prekursora za mnoge neurotransmitere – uključujući serotonin, dopamin, acetilholin, glutamat, oksitocin, GABA i BDNF (faktor rasta moždanih ćelija). Progesteron, s druge strane, direktno utiče na sintezu GABA – glavnog inhibitornog neurotransmitera u mozgu. Zato je neurobalans u menopauzi od ključnog značaja za mentalno i fizičko zdravlje žene.
Nakon četrdesete godine života, žene postepeno gube čak deset ključnih neurohemikalija koje su odgovorne za raspoloženje, pamćenje, fokus, san, seksualnu želju i emocionalnu stabilnost. To objašnjava zašto se žene u menopauzi često žale na simptome poput anksioznosti, depresije, razdražljivosti, nesanice, pada koncentracije i opšteg mentalnog „zamagljenja“.
GUBITAK NEUROTRANSMITERA: ŠTA SE TAČNO DEŠAVA?
Estrogen nije samo hormon koji omogućava plodnost i reprodukciju. On direktno utiče na:
- Serotonin: estrogen stimuliše njegovu sintezu i poboljšava vezivanje serotonina za receptore. Gubitak estrogena dovodi do pada serotonina, što uzrokuje promene raspoloženja, anksioznost i depresiju.
- Dopamin: ključan za motivaciju i nagradu. Manjak estrogena smanjuje nivo dopamina, što može izazvati gubitak volje, slabiju pažnju i osećaj umora.
- Glutamat: osnovni podsticajni neurotransmiter važan za pamćenje i učenje. Njegov pad može izazvati kognitivne probleme.
- Acetilholin: važan za pamćenje i pažnju. Njegov pad objašnjava zaboravnost koja prati menopauzu.
- GABA (gama-aminobutirična kiselina): progesteron podstiče GABA, neurotransmiter koji smiruje nervni sistem. Kada progesteron opadne, dolazi do povećane napetosti i nesanice.
- Oksitocin: poznat kao „hormon ljubavi i bliskosti“, smanjuje se s padom estrogena, što može uticati na emocionalnu povezanost.
- BDNF (brain-derived neurotrophic factor – moždani neurotrofni faktor): presudan za neuroplastičnost – sposobnost mozga da se obnavlja. Estrogen stimuliše njegovu proizvodnju. Pad BDNF-a je povezan s depresijom i kognitivnim padom.
U suštini, gubitak ovih važnih supstanci može dovesti do toga da se žena oseća strano u sopstvenoj koži – kao da je izgubila deo sebe. Dok su fizički simptomi menopauze poput valunga, nesanice i preznojavanja uočljiviji i češće prepoznati, neurohemijski disbalans ostaje tih i potcenjen, iako upravo on duboko utiče na raspoloženje, misli i doživljaj sebe.
ŽIVOT NAKON ČETRDESETE: NEUROBALANS I MOZAK U TRANZICIJI
Menopauza počinje kao biološka tranzicija, ali se završava kao neurološka revolucija. Mnoge žene ne umeju da objasne šta im se dešava: „Nisam više ista“, „Kao da sam izgubila sebe“, „Ne mogu da se skoncentrišem, sve me nervira“. Ovi osećaji nisu umišljeni. Iza njih stoji naučno objašnjenje – gubitak hormona sa sobom povlači i gubitak važnih supstanci koje direktno utiču na naše raspoloženje, misli, energiju i osećaj životne radosti.
Nakon 40. godine, mnoge žene počinju da osećaju pad energije, mentalnu maglu, promene raspoloženja, smanjenu motivaciju, pad energije, teškoće sa pamćenjem i učenjem, smanjeni libido, nemir i nesanicu… Ovi simptomi su posledica gubitka neurohemikalija u kombinaciji sa hormonskom neravnotežom. Nažalost, mnoge žene, ili čak stručnjaci kojima se obrate za pomoć, ovakve promene pripisuju „starenju“ ili „stresu“, ignorišući dublju, biološku pozadinu.
Kako bismo ublažili simptome menopauze i očuvali neurobalans i mentalnu funkciju, cilj mora biti vraćanje ravnoteže između hormona i neurotransmitera – što podrazumeva pažljivu podršku svim ključnim sistemima u mozgu i telu. To uključuje:
Sinapse i plastičnost mozga – kroz BDNF i acetilholin.
BDNF (moždani neurotrofni faktor) stimuliše rast i obnavljanje nervnih ćelija, dok acetilholin omogućava prenos impulsa između neurona, čime direktno utiče na sposobnost učenja, prilagođavanja i pamćenja novih informacija.
Raspoloženje i emocionalnu stabilnost – kroz serotonin, dopamin i GABA.
Serotonin omogućava smirenost i stabilnost, dopamin nam daje motivaciju i osećaj zadovoljstva, dok GABA umiruje prekomernu moždanu aktivnost, smanjuje napetost i pomaže kod nesanice i anksioznosti.
Kognitivne funkcije – kroz glutamat i acetilholin.
Glutamat je glavni stimulativni neurotransmiter koji podržava učenje, koncentraciju i brzo razmišljanje, a zajedno sa acetilholinom čini osnovu za mentalnu bistrinu i dobro pamćenje.
Psihološku otpornost na stres – kroz oksitocin i GABA.
Oksitocin jača osećaj povezanosti, poverenja i sigurnosti, dok GABA pomaže mozgu da se smiri nakon stresnih situacija, što omogućava brži oporavak i emocionalnu ravnotežu.
Može li se to postići prirodnim putem?
FITOESTROGENI – SAVEZNICI NEUROBALANSA
Jedan od najefikasnijih načina da se ublaže neurološke posledice menopauze je korišćenje prirodnih biljnih preparata koji sadrže fitoestrogene – biljne supstance koje imaju sličan efekat kao estrogen, ali bez neželjenih dejstava sintetičke hormonske terapije.
Femisan Gold sadrži pažljivo odabrane biljke sa izraženim fitoestrogenskim i neuroprotektivnim svojstvima:
Divlji jam (Dioscorea villosa) – sadrži diosgenin, supstancu koja u telu može da se konvertuje u molekule slične progesteronu i estrogenu. Deluje zaštitno na nervni sistem i kognitivne funkcije.
Viteks – konopljika (Vitex agnus-castus) – stimuliše prirodnu sintezu progesterona putem hipofize i dovodi do uravnoteženja odnosa estrogen/progesteron.
Hmelj (Humulus lupulus) – najjači poznati fitoestrogen 8-prenilnaringenin pokazuje moćno estrogensko i umirujuće dejstvo. Pomaže u borbi protiv nesanice, napetosti, ali i regeneriše estrogen-receptore u mozgu.
Cimicifuga (Actaea racemosa) – ima adaptogeno i antidepresivno dejstvo, ublažava valunge, razdražljivost i poboljšava raspoloženje.
Ove biljke ne samo da pomažu u ublažavanju simptoma menopauze, već aktivno štite neurobalans, sprečavajući pad serotonina, GABA i acetilholina.
U Femisanu Gold, dodatna podrška dolazi u vidu žen-šena (Panax ginseng), jednog od najpoznatijih adaptogena u svetu prirodne medicine. Žen-šen deluje višeslojno na organizam: poboljšava kognitivne funkcije, uključujući pamćenje, pažnju i mentalnu bistrinu, što je od velikog značaja za žene koje se u menopauzi suočavaju sa zaboravnošću i „mentalnom maglom“. Njegovo adaptogeno dejstvo pomaže telu da se lakše izbori sa stresom, smanjuje nivo kortizola i podržava homeostazu. Istovremeno, stimuliše prirodnu proizvodnju serotonina i dopamina, dva ključna neurotransmitera za dobro raspoloženje i emocionalnu stabilnost. Zahvaljujući antidepresivnim i antioksidativnim svojstvima, žen-šen ne samo da poboljšava raspoloženje, već i štiti moždane ćelije od oksidativnog stresa i upalnih procesa, koji su često izraženiji u perimenopauzi i postmenopauzi. U sinergiji sa ostalim biljkama u Femisanu Gold, žen-šen daje ženama dodatnu snagu, jasnoću i emocionalnu stabilnost u najosetljivijoj fazi hormonske tranzicije.
Tu je i anđelika (Angelica archangelica) koja se vekovima koristi u evropskoj fitoterapiji kao ženski tonik i biljka za ravnotežu hormona. Sadrži etarska ulja, kumarine i flavonoide koji imaju blago estrogensko i spazmolitičko dejstvo, pomažući kod neredovnih ciklusa, valunga, bolova i napetosti. Posebno se ističe njen umirujući efekat na digestivni i nervni sistem, zbog čega doprinosi opštem osećaju smirenosti i olakšava emotivne oscilacije u menopauzi. Pomaže i u detoksikaciji organizma i podršci jetri, što dodatno olakšava hormonske promene.
Kombinacijom fitoestrogena i adaptogena moguće je postepeno, ali efikasno obnoviti neurobalans, bez upotrebe sintetičkih hormona.
Menopauza nije samo hormonska, već i neurohemijska kriza. Da bismo očuvali mentalno zdravlje, raspoloženje, pamćenje i vitalnost, važno je da shvatimo ulogu estrogena i progesterona kao ključnih pokretača neurotransmiterskog sistema. Gubitak ovih hormona nakon 40. godine vodi ka smanjenju čak 10 neurohemikalija. Uz pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i korišćenje prirodnih preparata kao što je Femisan Gold, moguće je očuvati neurobalans i proći kroz menopauzu sa više snage, bistrine i unutrašnjeg mira.
