Kada žena počne da ulazi u menopauzu, njen partner često ostane zatečen, zbunjen i ponekad uplašen. Promene raspoloženja, nesanica, gubitak libida, valunzi i emocionalna distanca – sve su to simptomi koji mogu drastično promeniti dinamiku veze. Jedno istraživanje pokazalo je da čak 73% žena krivi menopauzu za propast braka. Muškarac, koji se fiziološki ne menja tako drastično, često oseća posledice ovih promena, ne zna kako da pomogne, povlači se ili greškom misli da više nije voljen ili poželjan. Ovaj vodič je tu da vam pomogne da razumete kroz šta prolazi vaša partnerka i kako da joj budete dobar oslonac.
ŠTA TREBA DA ZNATE O MENOPAUZI?
Šta je menopauza? Menopauza je prirodni fiziološki proces u koji žena ulazi u periodu između 45. i 55. godine života, kada jajnici postepeno prestaju da proizvode estrogen i progesteron – glavne ženske polne hormone. Formalno, menopauza se definiše kao izostanak menstruacije tokom 12 uzastopnih meseci, a period koji tome prethodi zove se perimenopauza, i upravo to je vreme najburnijih promena. U telu žene se dešavaju velike hormonske promene, što utiče na čitav organizam i dovodi do različitih simptoma koji mogu trajati godinama, a njihova jačina i oblik variraju od žene do žene.
Kroz šta sve žena prolazi?
1. Fizičke promene:
- Valunzi i noćno znojenje – iznenadne promene telesne temperature koje često remete san. Žena ima osećaj kao da je ubačena u vatru, kao da gori iznutra i spolja. Osećaj je vrlo neprijatan i intenzivan.
- Promene u telesnoj masi i raspodeli masti – gojaznost, naročito u predelu stomaka. Ovo je period kada usled pada estrogena počinju da joj se talože dubinske masti oko struka, za razliku od potkožnih masti koje su joj do nedavno davale lepe obline na bokovima i tanak struk.
- Vaginalna suvoća i bol pri odnosu – sluzokoža se isušuje usled pada estrogena, uključujući i onu na intimnoj regiji, što često dovodi do gubitka libida jer seks postaje veoma bolan.
- Zamor, bolovi u mišićima i zglobovima – ovaj bol je posledica hormonskog disbalansa, i veoma je iscrpljujuć. Često se oseća iznureno jer je sve boli.
- Problemi sa spavanjem – česta nesanica ili isprekidan san ne dozvoljavaju joj da se tokom noći odmori, pa je tokom dana iscrpljena i neraspoložena.
2. Emocionalne i psihičke promene:
- Depresivnost i anksioznost – usled pada nivoa serotonina i dopamina ona prolazi kroz depresivne faze, stalno brine i strepi.
- Razdražljivost i iznenadne promene raspoloženja – često bez očiglednog razloga ume da se brecne na osobe iz svoje okoline. Ona sada veliki deo energije troši da se održi u „normalnom“ stanju, uz sve neprospavane noći i stres kroz koji prolazi.
- Pad samopouzdanja – nastanak bora, taloženje masti oko struka, osećaj tromosti i slične velike promene pojačavaju u njoj osećaj da gubi ženstvenost.
- Osećaj usamljenosti – oseća se neshvaćeno čak i od najbližih, jer niko zapravo ne može da razume kroz šta ona prolazi.
3. Psihosocijalni aspekt:
- Strah od starenja i gubitka privlačnosti – iako svi znamo da ćemo jednog dana ostariti, sada je vreme kada se ona s tom činjenicom intenzivno suočava.
- Problemi u komunikaciji s partnerom – nerazumevanje, ćutanje ili konflikti česti su u periodu perimenopauze.
- Potreba za ličnom transformacijom – žena često traži novo značenje i svrhu jer sada gubi uloge koje je ranije imala.
IZ GUSENICE SE RAĐA MUDRI LEPTIR
Menopauza je ujedno i kraj jedne životne faze, ali i početak nove – mudrije, stabilnije i ispunjenije. Kada žena prođe kroz turbulencije hormonskog disbalansa, često dolazi do duhovnog i emocionalnog buđenja. Mnoge žene u tom periodu počinju da se bave sobom, razvijaju nove hobije, učlanjuju se u razna udruženja, više čitaju, menjaju karijeru ili se više posvećuju porodici.
Uz fiziološke promene, menopauza često donosi i duboku unutrašnju transformaciju. Žena koja je prošla kroz sve emotivne turbulencije ovog perioda sada konačno dolazi do svoje prave snage – naučila je da postavlja granice, jasno zna šta želi i bez straha to i izražava. Više ne pristaje na kompromise koji je iscrpljuju i ne trpi pritisak okoline da bude „svačija i uvek dostupna“. Postaje direktnija, ali i pravednija – prema sebi i drugima. Zna koje bitke da izabere, a koje nisu vredne truda. Emocije više ne potiskuje, već ih iskreno deli, sa zrelošću i samopouzdanjem. Više ne traži odobrenje, već traži ravnotežu. Upravo zbog toga, mnoge žene u ovom životnom dobu osećaju veću slobodu nego ikada ranije. Prestaju da žive po tuđim očekivanjima i konačno žive autentično – po sopstvenim pravilima.
Partner koji je uz nju u tom periodu ne samo da doprinosi zdravlju njihove veze, već i produbljuje međusobno poverenje. Mnogo veza postaje stabilnije i nežnije nakon menopauze i partneri postaju najbolji prijatelji. U ovom izazovnom periodu ogleda se i prava snaga muškarca. Slab muškarac, nesiguran u svoju vrednost i ulogu, često traži bekstvo u trivijalna zadovoljstva – okreće se površnim aferama, idealizuje mladost i energiju koje više ne razume, pokušava da „pobegne“ iz stvarnosti koja ga podseća na sopstvenu prolaznost. Takav izbor neretko vodi ka razaranju porodice, razočaranju i praznini koja se ne može popuniti prolaznim vezama. Nasuprot tome, jak muškarac zna ko je i zna šta mu je važno. On je stub porodice, oslonac koji ne puca pod pritiskom prolaznih kriza. Shvata da je njegova snaga upravo u stabilnosti, razumevanju, istrajnosti. Ne beži – ostaje, gradi, podržava. Njegova odgovornost nije slabost, već dokaz zrelosti i dostojanstva. Takav muškarac zna da je ljubav nešto što se ne traži iznova, već što se čuva, neguje i produbljuje – i upravo kroz to zajedničko sazrevanje, on i njegova partnerka izlaze iz menopauze jači, bliži i mudriji nego ikad.
Kako možete pomoći svojoj partnerki?
- Informišite se – čitanje ovakvog vodiča je odličan prvi korak.
- Budite strpljivi i empatični – nije sve “u glavi”, mnogo toga je biološki uslovljeno i ona zaista prolazi kroz veliku krizu.
- Komunicirajte nežno i otvoreno – pitajte kako se oseća, slušajte bez osuđivanja. Ne nudite rešenja već samo budite prisutni.
- Podstaknite je da potraži pomoć – ginekolog, psiholog, nutricionista.
- Pokažite fizičku nežnost – masaža, zagrljaj, držanje za ruke imaju moćno dejstvo.
- Uvedite fizičku aktivnost zajedno – šetnja, joga, rekreacija. Boravak u prirodi će vam oboma prijati.
- Vodite računa o ishrani i snu – zajedno kuvajte zdrave obroke, kreirajte rituale za spavanje.
U ovom izazovnom periodu, prirodni dodaci ishrani mogu biti dragocena pomoć.
Femisan Gold je specijalno formulisan za žene koje ulaze u menopauzu. Sadrži viteks, divlji jam, hmelj i cimicifugu – biljke sa dokazanim delovanjem u ublažavanju simptoma menopauze, kao i žen-šen, adaptogen koji će joj pomoći da se suoči sa brojnim izazovima i eliminisati štetne posledice stressa. Femisan Gold pomaže u balansiranju hormona, smanjuje valunge, nervozu i nesanicu, a ima i blago afrodizijačko dejstvo.
Femisan B je namenjen ženama u od početka perimenopauze nadalje, i može se koristiti tokom celog perioda postmenopauze. On pomaže u očuvanju funkcija organa i koštanog sistema. Takođe sadrži lekovito bilje koje štiti od promena urogenitalne sluzokože, pomaže kod suvoće vagine i podržava opšte zdravlje žene u kasnijim godinama.
Oba preparata su prirodna, bez hormona i bez nuspojava, i mogu se koristiti kao podrška uz klasičnu medicinsku terapiju, ukoliko je propisana.
Menopauza nije kraj – to je novo poglavlje koje može biti ispunjeno zrelim zadovoljstvom, stabilnošću i novim vrstama bliskosti. Muškarac koji razume ovu fazu postaje oslonac i prijatelj svojoj partnerki u njenom najosetljivijem periodu. A uz podršku biljnih preparata kao što su Femisan Gold i Femisan B, ovaj prelaz može biti blaži, nežniji i ispunjeniji.
