Poznato je da su stanovnici mediteranskih zemalja dugovečni i vitki. Jedan od razloga je sigurno i lekovitost limuna u svakodnevnoj ishrani. U grčkoj mitologiji, drvo limuna bilo je simbol besmrtnosti i plodnosti, zvali su ga ’drvo zlatnih jabuka’, i raslo je u vrtu Hesperida, kog je boginja Geja poklonila svojoj unuci Heri kada se udavala za Zevsa. Vrt je čuvao zmaj Ladon, i mnogi mitovi su vezani za njega jer su ’zlatne jabuke’ bile izazov za junake poput Perseja i Herakla. Danas znamo da nije mit, limun je veoma zdrav i koristan plod.
Kolika je lekovitost limuna?
Limun je odličan izvor kalcijuma, kalijuma, fosfora, magnezijuma, vitamina C i pektinskih vlakana, dok u tragovima ima i gvožđa i vitamina A. Ima antibaktrerijska svojstva, štiti od infekcija i virusa i jača imunitet. Zato će vam telo biti zahvalno ako mu svakog jutra, na gladan stomak, darujete ovaj napitak:
- Velika čaša mlake vode
- pola kašičice meda
- sok od pola svežeg limuna, najbolje organskog
Ovaj napitak bi trebalo da postane jutarnja rutina, a najbolje je s njim započeti vikendom, kada ste kod kuće jer prvih par dana efekat na creva može biti burniji.
’Topla limunada’ ima višestruki blagotvorni efekat po organizam:
- balansira pH
- hidrira organizam i daje mu neophodne elektrolite
- pomaže varenje
- pokreće rad i pražnjenje creva
- sprečava gorušicu
- jača imuni sistem i sprečava rast patogenih bakterija
- podmlađuje kožu i vraća joj sjaj, usporava nastanak bora i sprečava akne
- pokreće limfnu drenažu
- jača nerve i ublažava depresiju
- pospešuje rad žuči
- čisti krv i čuva kardiovaskularni sistem
- čisti jetru i pospešuje enzime jetre, balansira nivo kalcijuma i kiseonika u njoj
- podiže raspoloženje i nivo energije, i osvežava dah
- čuva vitkost i pomaže u procesu skidanja viška kilograma.
Lekovitost limuna posebno je velika zbog pektinskih vlakana koja smanjuju osećaj gladi, a kliničke studije su dokazale da namirnice koje imaju bazni efekat pomažu da skinemo višak kilograma. Nakon buđenja organizam je dehidrirao pa mu je hitno potrebna tečnost. Ako je ne unesemo, a naročito ako popijemo kafu koja je prirodni diuretik a ne popijemo dovoljno vode, osećaćemo umor, tromost, poremećaj krvnog pritiska, vrtoglavicu i bićemo podložniji stresu i infekcijama. Med dodatno aktivira hormone koji ublažavaju osećaj gladi i stabilizuje nivo šećera u krvi, a pritom daje energiju i ima antioksidativno dejstvo.
Ovakav napitak je idealan i tokom treninga, povremeno u manjim gutljajima, jer će sprečiti gubitak elektrolita i dati telu dovoljno energije. A ako patite od nadutosti stomaka, lošeg varenja, zatvora, nakupljanja viška tečnosti u tkivu, celulita i viška kilograma, može vam pomoći i Equigal. To je potpuno prirodni preparat na bazi lekovitog bilja koji je najbolji saveznik u procesu zdrave eliminacije prekomerne težine. Poslovica kaže ’Kada ti život da limun, napravi limunadu’. Uz kvalitetnu, zdravu ishranu, lekovitost limuna, dovoljno fizičke aktivnosti i Equigal, može se izvući ono najbolje od života.
