AVOKADO

(Persea Americana)

Ako bismo pravili rang-listu najzdravijih plodova prirode, avokado bi se sigurno našao na samom vrhu. Avokado je izuzetno bogat vitaminima K, C, B5, B6, E, folatima, kalijumom, magnezijumom, manganom, bakrom, gvožđem, cinkom, i nešto manjim količinama vitamina A, B1, B2 i B3. U 100 grama ovog ploda ima 15 grama izuzetno zdravih masti, i samo 160 kalorija. Avokado ima nizak procenat ugljenih hidrata, a nema ni malo holesterola, natrijuma ili zasićenih masti. Zato je idealan sastojak raznih dijeta. Ozbiljne kliničke studije dokazale su da avokado može značajno da smanji nivo ukupnog holesterola, trigliceride u krvi i da poveća nivo dobrih holesterola. Oleinska kiselina iz avokada smajuje upale i rast tumora, i umanjuje negativne efekte hemoterapije. Dokazano je da avokado sprečava rast ćelija raka prostate.

Esencijalne masne kiseline ulja avokada rengenerišu i podmlađjuju kožu. Ulje ima antibakterijsko svojstvo, pa pomaže zaceljivanju rana, akni i dermatitisa. Kod ekcema i psorijaze će ublažiti svrab.

Ovu biljku sadrže sledeći proizvodi:

avokado

Druge naše biljke: